El magnesio es un mineral imprescindible para el cuerpo humano como lo es el calcio o el hierro, y se obtiene diariamente de los alimentos. El magnesio debe su nombre a la región griega de Magnesia, donde fue descubierto por primera vez.
Interviene en numerosas funciones biológicas, pero para un deportista el Mg tiene su especial relevancia en la relajación de los músculos, en la transmisión de los impulsos nerviosos y en la salud del sistema cardiovascular. Para la población en general es interesante tener en cuenta que su déficit se asocia con los factores de riesgo de padecer accidentes cardio-cerebro-vasculares, y que hay informes que revelan que el 50% de los estadounidenses presentan déficit de magnesio y los especialistas reconocen su relación directa con los problemas de salud *
Hay una serie de síntomas de déficit de magnesio como son la debilidad muscular, tembleque de los párpados, los calambres musculares, las arritmias, la somnolencia o la irascibilidad.
Debemos asegurar la ingesta de 350 mg diarios de magnesio y aunque es cierto que el magnesio se encuentra en una amplia variedad de alimentos como por ejemplo los vegetales de hoja verde, en las almendras, o en el chocolate… se sabe que hay personas que presentan déficit por una mala absorción. Y también porque se ha comprobado que el magnesio presente en los vegetales se ha visto reducido considerablemente estos décadas debido al uso masivo de fertilizantes en los cultivos, lo que ha reducido drásticamente su presencia en los alimentos de origen vegetal. Además también hay muchos medicamentos habituales que interfieren en la absorción del Mg. como algunos anticonceptivos orales, diuréticos, antiácidos, o antibióticos.
Por ello considero importante asegurarse diariamente la ingesta de magnesio para lo cual recomiendo los nuevos viales de Magnesio Plus de Victory Endurance en forma de gel.
Su fácil transporte y su cómoda presentación facilitan poder llevarlos contigo y tomarlos en cualquier momento bien sea en la oficina o durante un entreno asegurando la cantidad diaria de este desconocido pero importantísimo mineral en el mantenimiento de la salud y en le rendimiento deportivo.
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