Primero, ¿qué es un viraje? Coloquialmente podríamos decir que es la "voltereta" que damos para impulsarnos en la pared, pero realmente es mucho más.
El viraje empieza desde que nos encontramos en las banderillas (6 m.
aprox. de la pared) hasta que terminamos de hacer el nado subacuático y
empezamos a nadar.
En esta entrada vamos a tratar el viraje de espalda.
¿Cómo hacemos un viraje de esplada?
Cuando vamos nadando a espalda tenemos tres banderillas que nos orientan
por donde vamos: dos que se encuentran a 6 metros aproximadamente y
otra que se encuentra en los 15 metros. Es importante que controlemos
esto y las brazadas que realizamos para que luego no nos quedemos muy
pegados o muy lejos de la pared.
Una vez en los seis metros contamos las brazadas que necesitamos dar y seguidamente nos giramos dando una braza de crol, UNA SOLA BRAZADA CROL,
colocándonos en posición ventral para luego virar. El moviento de
brazos para colocarnos en posición ventral y el volteo ha de realizarse
de forma continua, de no ser así el nadador quedará descalificado.
Cuando los pies toquen la pared debemos impulsarnos boca arriba y
comenzar el nado subacuático (entre 5-6 patadas) . Por último antes de
iniciar la brazada debemos realizar entre 3 y 6 patadas de crol.
En el siguiente video se muestra como seria la técnica corrrecta para
dar el viraje y posibles errores que provocarían nuestra
descalificación.
