Este es un blog creado para orientar un poco a los usuarios sobre la natación y algunos deportes relacionados con ella. También trataremos en ella otros aspectos relacionados con la natacion como una dieta equilibrada, suplementos...
Puede que a muchas personas puedan parecerle aburridos los entrenamientos de natación. A pesar de ser entrenamientos duros, también sabemos divertirnos.
Os dejo este vídeo parodiando "algunas" de las cosas que hacemos los nadadores de vez en cuando.
En este vídeo se muestra la posición correcta que nuestro cuerpo debe adoptar al nadar.
Siempre tienes que mantener tu cuerpo firme, nunca blando.
En el víedo habla del concepto "stream line". Os preguntareis, ¿qué es esto?. El stream line consiste en mantener tu cuerpo en una línea recta lo máximo que puedas. Esto te proporcionará mayor eficiencia en el agua y mayor hidrodinámica, pues choca menos agua contra tu cuerpo premitiéndote ir más rápido cansándote menos.
Lo mismo ocurre con los brazos, intenta llevarlos los más lejos posible y con la palma de la mano y los dedos apuntando en línea recta al lugar de avance. Al llevar la mano estirada podremos mover mayor cantidad de agua ganando propulsión.
Mantén tu cabeza mirando hacia abajo, te permitirá mayor rolido. ¿Tienes miedo de no ver la pared?, cuenta brazadas la pared no se mueve.
Las aletas pueden ayudarte a encontrar la posición adecuada y el snorkell te ayudará en la correcta posición de la cabeza.
En el siguiente vídeo se muestra la técnica correcta de la patada en crol
Tus han de estar prácticamente estiradas, con un leve movimiento de rodillas. Tus pies han de estar estirados también, recuerda, deben ser una prolongación de tus piernas.
La patada de crol, a diferencia de la patada en otros estilos como la mariposa o la braza, es alterna es decir, los pies no hacen el mismo movimiento a la vez.
Para que la patada tenga más potencia y sea más eficiente, el movimiento de la patada debe salir desde la cadera no desde las rodillas.
Recuerda cuando te encuentras dando en "down kick" (tu pie se encuentra en la parte más profunda de la patada) es cuando más fuerte y duro debemos trabajar, intentando aplicar la mayor fuerza posible pues la parte de la patada en la que mayor potencia podemos conseguir.
