domingo, 7 de diciembre de 2014

MIREIA ARRASA EN DOHA

La nadadora Mireia Belmonte, que ya se había colgado tres medallas de oro en los Campeonatos del Mundo de Piscina Corta, sumó su cuarto metal dorado al impomerse con gran comodidad en la final de los 400 metros libres, prueba que lideró desde que saltó al agua y en la que marcó, con tiempo 3:55.76;  una nueva plusmarca de los campeonatos en esta prueba.

La catalana, que partía como favorita en una prueba de las que es vigente plusmarquista mundial (3:54:52), lideró la prueba en todo momento y en sus primeros compases, muestra de su concentración, nadó a un alto ritmo por debajo de su récord universal. La holandesa Sharon Van Rouwendaal mantuvo el tipodurante el primer 100 y comenzó a ceder espacio en los segundos. Belmonte, cuando nadaba desde los 250 metros hasta los 300, aceleró su ritmo y distanció a la holandesa en más de un segundo.


Belmonte, que había accedido a la final con el mejor tiempo de las eliminatorias (4:00.29), acabó concretando su oro a costa de la holandesa Sharon Van Rouwendaal (3:57.56) y de la china  Yufei Zhang (3:59.51), quien se hizo una disputada medalla de bronce. Este oro se suma a los logrados en los 800 metros estilo libre, 200 metros estilo mariposa y 400 metros estilos (récord del mundo inclusive en las dos últimas citas)


Por otra parte la mañana no fue tan explosiva para las otras dos españolas que quedaron en liza en el Mundial. Duane da Rocha no pudo alcanzar la final en su prueba, 200 espalda, de la que es actual campeona de Europa en piscina larga, al finalizar con el decimoctavo tiempo (2:05.94).

Tampoco pudo alcanzar las semifinales de su prueba Jessica Vall, que fue vigésimo primera en los 100 braza pese a lograr su mejor marca personal personal (1.06.22). 


lunes, 1 de diciembre de 2014

TÉNICA DE BRAZA, con Rebecca Soni


Hoy os quiero mostrar unos cuantos consejos de braza con el ejemplo de Rebecca Soni.

Rebecca se caracteriza por tener una patada que le proporciona gran impulso. Esto se debe a que al dar la patada sus talones no van hacia fuera si no que suben , sin salir del agua, como si quisiésemos darnos una patada en el culo. Además al acabar la patada lo hace estirando mucho las piernas dejándolas muy tensas y con los pies juntos. En el siguiente vídeo puedes ver como sería:


Aparte de la importancia de la patada también es muy importante que al sumergirnos en el agua lo hagamos profundamente, pues así navegamos más rápido, también es importante que el tiempo que estemos en la superficie sea muy corto (RECUERDA: respiras para nadar no nadas para respirar). Recuerda que la brazada ha de ser muy amplia y cuando recojamos los brazos para llevarlos hacia delante, los codos han de quedar  a la altura de los hombros, más o menos para proporcionarnos soporte y que nuestro cuerpo pueda salir hacia arriba. Recuerda que nunca tienes que pegar los brazos al cuerpo y al terminar la braza los brazos han de estar estirados y orientados hacia abajo  y la cadera levemente hacia arriba. Has de recordar también que al sacar la cabeza fuera del agua ha de estar mirando hacia abajo nunca hacia delante, se supone que sabes lo que avanzas con cada brazada y las brazadas que haces un largo. Después de coger aire recuerda que debes soltarlo todo dentro del agua antes de iniciar una nueva brazada, pues si no lo que estas haciendo es inspirar y expirar fuera del agua, lo hace que tardes más.

En el siguiente vídeo puedes ver como los consejos anteriores son realizados por Rebecca Soni. A pesar de estar en inglés no tiene un vocabulario excesivamente difícil.



Por último quiero mostraros el vídeo en el que Rebecca Soni bate el record en 200 braza en los Juegos Olímpicos de Londres. (si no quieres ver los comentarios del principio ponlpo a partir del minuto 2:40)