Hoy os quiero mostrar unos cuantos consejos de braza con el ejemplo de Rebecca Soni.
Rebecca se caracteriza por tener una patada que le proporciona gran impulso. Esto se debe a que al dar la patada sus talones no van hacia fuera si no que suben , sin salir del agua, como si quisiésemos darnos una patada en el culo. Además al acabar la patada lo hace estirando mucho las piernas dejándolas muy tensas y con los pies juntos. En el siguiente vídeo puedes ver como sería:
Aparte de la importancia de la patada también es muy importante que al sumergirnos en el agua lo hagamos profundamente, pues así navegamos más rápido, también es importante que el tiempo que estemos en la superficie sea muy corto (RECUERDA: respiras para nadar no nadas para respirar). Recuerda que la brazada ha de ser muy amplia y cuando recojamos los brazos para llevarlos hacia delante, los codos han de quedar a la altura de los hombros, más o menos para proporcionarnos soporte y que nuestro cuerpo pueda salir hacia arriba. Recuerda que nunca tienes que pegar los brazos al cuerpo y al terminar la braza los brazos han de estar estirados y orientados hacia abajo y la cadera levemente hacia arriba. Has de recordar también que al sacar la cabeza fuera del agua ha de estar mirando hacia abajo nunca hacia delante, se supone que sabes lo que avanzas con cada brazada y las brazadas que haces un largo. Después de coger aire recuerda que debes soltarlo todo dentro del agua antes de iniciar una nueva brazada, pues si no lo que estas haciendo es inspirar y expirar fuera del agua, lo hace que tardes más.
En el siguiente vídeo puedes ver como los consejos anteriores son realizados por Rebecca Soni. A pesar de estar en inglés no tiene un vocabulario excesivamente difícil.
Por último quiero mostraros el vídeo en el que Rebecca Soni bate el record en 200 braza en los Juegos Olímpicos de Londres. (si no quieres ver los comentarios del principio ponlpo a partir del minuto 2:40)
No hay comentarios:
Publicar un comentario